Entschleunigung

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Immer erreichbar, immer zugesagt, immer sofort – das ist die Devise unseres alltäglichen Lebens. ImAlltag prägt uns Stress & Druck von allen Seiten. Wir sind durchgängig erreichbar über soziale Medien, unser Smartphone oder dem E-Mail Postfach. Da ist es doch kein Wunder, dass Krankheiten wie Burnout und Depressionen in unserer Umgebung an der Tagesordnung stehen.
Doch halt – Notbremse ziehen und weg mit dem Alltagsdruck und Freizeitstress! 

Nehmt euch Zeit zum Entschleunigen und Ruhe in euer Leben bringen, denn nichts ist wichtiger, wie jeden einzelnen Moment zu genießen. Das geht nur, wenn man sich bewusst mit sich selbst beschäftigt. Natürlich wird jetzt jeder sagen „Dafür haben ich keine Zeit!“. Genau hier liegt jedoch der Hund begraben – nehmt sie euch, denn nichts ist wichtiger, wie mit sich selbst im Einklang zu sein. So meistert ihr auch den Alltag mit Links!

Am einfachsten geht dies natürlich, wenn man genug freie Zeit zur Verfügung hat – was im Alltag ja meist nicht so oft der Fall ist. Deshalb nehmt euch ein paar Tage Freizeit für euch. Schon ein Kurzurlaub kann hier wahre Wunder bewirken!

„Frische Luft, rosige Wangen und in völliger Einheit mit der Natur.“ Schon alleine nur diesen Satz zu hören bringt einen aus dem alltäglichen Trott – weit weg. Nehmt euch eine Auszeit in den Bergen, wandert auf den Gipfel und tretet euch den Stress aus dem Körper, setzt euch auf eine Bank oder den Boden und genießt einfach mal den Ausblick und den Moment – ohne Smartphone, ohne Kamera, nur ihr und die Natur. Schließt die Augen und atmet tief ein. Konzentriert euch nur auf euch und eure Mitte.

Hierfür braucht man keinen Plan, nur gutes Schuhwerk.

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Ganz eng verbunden mit der Natur und auch überaus hilfreich um sich nur auf sich zu fokussieren, sind natürlich ein paar Yogaübungen. Startet mit den einfachsten Übungen, wie dem Sonnengruß, dem Baum oder dem Hund.

Es müssen auch gar nicht die schwersten Übungen sein – wichtig ist nur, dass ihr euch hierfür genügend Zeit nehmt und ganz auf euren Körper konzentriert.

Hört genau zu, was dieser eigentlich will und erkennt, was eigentlich wirklich zählt im Alltag – und das bist DU!

 

 

Mit diesen einfachen Schritten fällt es euch gar nicht schwer euch selbst wiederzufinden:

  1. Tankt Kraft & Stärke durch euch selbst, denn sie steckt in euch – Man musst sie nur finden!
  2. Bekommt den Kopf frei durch einfachste Atemübungen
  3. Denkt an euren Körper und eure Gesundheit– versucht euch an Yoga, Pilates oder einfach mal einer Runde Joggen im Park oder durch den Wald

Dies alles sind Punkte, die sich doch ganz einfach umsetzten lassen – man muss es nur wollen! Ob im Urlaub oder im Alltag, integrieren kann man diese zu jeder Zeit.

Unser Motivations-Tipp:

Wer einen Ansporn braucht oder sich auch gerne einfach mal inspirieren lassen möchte, dem empfehlen wir das Mountain Yoga Festival. Es findet jährlich immer vier Tage im September oder Oktober in St. Anton am Arlberg statt. Hier stehst DU, die Natur, die Gesundheit und die Yogamatte im Vordergrund. Und das in der atemberaubenden Kulisse der Tiroler Bergwelt. Eine bessere Kombination kann man sich hier gar nicht vorstellen!

 

Jetzt haben wir genug von Entspannung und Entschleunigung geredet – nun liegt es an euch!

Nehmt euch ein paar Stunden und bringt euch in Einklang mit eurem Körper.

Eure Sabrina von daydreams

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Verfolgen Sabrina Bodemer:

Das Leben ist eine Reise und Reisen ist mein Leben. Ich bin Sabrina und komme aus dem schönen Badnerland. Reisen spielte für mich schon immer eine wichtige Rolle im Leben, weil ich es einfach liebe neue Kulturen und Landschaften zu entdecken. Trotzdem zieht es mich auch immer wieder in meine Heimat zurück. Heimat ist für mich: Einfach meine Sachen packen zu können und auf Entdeckungstour durch den Wald zu gehen. Für mich ist jede Reise und Tour einzigartig und mindestens eine Erzählung wert!

2 Antworten

  1. Jenny Eckhardt
    | Antworten

    Vielen Dank für den tollen Beitrag. Mein Mann und ich reisen viel und würden gerne was neues probieren. Ein Urlaub mit Wellness und Yoga klingt nach Entspannung. Ein Freund konnte uns ein Hotel empfehlen: http://www.tihof.at/

    • Sabrina Bodemer
      | Antworten

      Hallo Jenny, das freut uns sehr! Alle unsere daydreams Wellnesshotels findest du unter diesem Link: https://www.daydreams.de/themen/wellness
      Schaut einmal durch, hier ist sicherlich auch ein passendes Hotel für euren nächsten Urlaub dabei! Liebe Grüße, Sabrina von daydreams

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